7 Manfaat Gosok Gigi 2x Sehari

Kebersihan adalah sebagian dari iman. Ajaran baik tersebut tentu harus ditanamkan dalam diri setiap orang sejak dini. Salah satu kebiasaan baik yang erat kaitannya dengan kebersihan tubuh adalah gosok gigi. Alangkah lebih baik jika manfaat menggosok gigi dikenalkan pada anak-anak sejak gigi susunya mulai tumbuh sehingga si kecil terbiasa melakukan kebiasaan baik tersebut secara teratur.

American Dental Association (ADA) merekomendasikan kegiatan menggosok gigi 2x sehari pada pagi dan malam hari.  Gosok gigi tentu bukan sekadar rutinitas harian yang dilakukan tanpa tujuan tertentu. Ada beberapa manfaat gosok gigi sebelum tidur maupun di pagi hari yang bisa Anda dapatkan jika melakukannya secara teratur, yaitu:

Membersihkan Sisa-Sisa Makanan

Sisa makanan yang menempel di gigi dan gusi tidak bisa hilang begitu saja dengan berkumur. Oleh karena itu, kamu wajib gosok gigi 2x sehari untuk membersihkan sisa-sisa makanan sampai tuntas. Jangan sampai sisa makanan yang tertinggal malah memicu kemunculan bakteri penyebab bau mulut dan gigi berlubang. Proses menggosok gigi wajib dilakukan dengan teknik yang tepat untuk memastikan bahwa seluruh gigi benar-benar bersih.

Mengurangi Risiko Pembentukan Plak dan Karang Gigi

Plak adalah lapisan bening kekuningan pada permukaan atau sela-sela gigi dan gusi yang terbentuk dari sisa-sisa makanan dan bakteri. Keberadaan plak gigi yang dibiarkan begitu saja dalam waktu lama akan memicu pembentukan karang gigi. Berbeda dengan plak yang masih bisa dibersihkan dengan menggosok gigi, kamu butuh bantuan dokter untuk menghilangkan karang gigi melalui proses scaling. Risiko pembentukan plak dan karang gigi dapat diminimalkan dengan menggosok gigi 2x sehari. 

Mengatasi Masalah Bau Mulut (Halitosis)

Bukan rahasia lagi kalau bau mulut rentan terjadi bila malas menggosok gigi. Masalah kesehatan mulut ini disebabkan reaksi bakteri yang mengonsumsi sisa-sisa makanan dan menghasilkan residu berupa gas sulfur. Semakin kotor kondisi mulut, maka semakin besar pula risiko terjadinya bau mulut. 

Gosok gigi 2x sehari adalah solusi paling mudah dan paling efektif untuk mengatasi masalah bau mulut. Jika mulut sudah bebas dari sisa-sisa makanan, maka risiko bau mulut pun semakin kecil. Bahkan, manfaat gosok gigi sebelum tidur juga membuat napas tidak terlalu bau saat kamu bangun di pagi hari.

Menghilangkan Noda pada Permukaan Gigi

Kemunculan noda gigi memang meresahkan karena membuat gigi terlihat kusam dan kurang sehat. Ada dua faktor yang menimbulkan noda gigi, yaitu faktor internal seperti kerusakan enamel atau kondisi gigi keropos serta faktor eksternal seperti kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman berwarna. Noda gigi akibat faktor eksternal dapat ditanggulangi dengan cara gosok gigi 2x sehari.  

Kebiasaan baik tersebut akan membersihkan gigi secara maksimal sebelum noda melekat kuat hingga sulit dibersihkan. Kalau kamu termasuk orang yang gemar menikmati makanan dan minuman berwarna, berarti kamu tidak boleh lupa gosok gigi secara teratur supaya gigimu bebas noda. 

 

Menjaga Kesehatan Sistem Pernapasan 

Belum banyak orang menyadari kalau manfaat menggosok gigi juga berkaitan erat dengan sistem pernapasan. Aliran darah bukanlah satu-satunya jalan bagi mikroorganisme penyebab penyakit untuk masuk ke dalam tubuh. Mulut juga bisa menjadi jalur masuk virus dan bakteri ke sistem pernapasan. 

Ketika kamu sering bernapas dengan mulut atau membiarkan mulut dalam kondisi kotor, maka bakteri dan virus lebih mudah masuk ke paru-paru dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti bronkitis, pneumonia, dan tuberkulosis (TBC). Rajin menggosok gigi adalah salah satu upaya yang patut kamu lakukan untuk menjaga kesehatan sistem pernapasan. 

 

Meminimalkan Risiko Berbagai Penyakit Gigi dan Mulut

Selain ampuh mengurangi risiko timbulnya plak dan karang gigi, gosok gigi juga dapat meminimalkan risiko penyakit lainnya seperti gigi berlubang, radang gusi (gingivitis), periodontitis, dan sariawan. Menggosok gigi pada pagi dan malam hari sebelum tidur membuat gigi, gusi, dan mulut yang bebas bakteri serta sisa-sisa makanan sehingga penyakit gigi dan mulut pun akan menjauh darimu. 

 

Membantu Mengatasi Masalah Gigi Secara Spesifik

Saat ini, menggosok gigi bukan sekadar soal membersihkan tetapi juga dapat membantu masalah gigi secara spesifik. Beragam produk pasta gigi modern dibuat dengan formula khusus yang sesuai untuk mengatasi gangguan kesehatan gigi dan mulut. Misalnya, ada pasta gigi khusus untuk mencegah gigi berlubang, pasta gigi khusus gigi sensitif, serta pasta gigi untuk menjaga kesehatan gusi. Perawatan gigi di dokter dapat diimbangi dengan proses perawatan mandiri menggunakan pasta gigi yang tepat. 

Kalau kamu sedang mencari pasta gigi yang dapat melindungi gigi dan mulutmu, ada Pepsodent Complete 8 Plus Whitening yang bisa jadi solusinya. Pasta gigi Pepsodent yang satu ini diperkaya zinc untuk melindungi seluruh bagian mulut: gigi, pipi, gusi, dan lidah.

Pasta Gigi Pepsodent Complete 8 Plus Whitening 99% efektif mengurangi kuman dan juga memiliki 8 Manfaat yang terbukti secara ilmiah, yaitu: 

• Membuat gigi tampak lebih putih.
• Melindungi email gigi. 
• Mencegah gigi berlubang.
• Menjaga kesehatan gusi. 
• Membantu mengurangi plak.
• Mengurangi noda gigi. 
• Melawan kuman.
• Membuat napas segar. 

Lengkapi pasta gigi Pepsodent tersebut dengan Sikat Gigi Pepsodent Nanosoft Clean yang efektif membantu membersihkan 4 lapisan plak*. Ujung sikat gigi ini sangat tipis karena hanya berukuran 0,01mm sehingga lembut di gusi. Selain itu leher Sikat Gigi Pepsodent Nanosoft Clean terdiri dari 3 sudut fleksibel yang membantu menjangkau dan membersihkan hingga gigi paling belakang**. Jangan lupa untuk mengganti sikat gigimu setiap 3 bulan sekali agar sikat gigi tetap berfungsi dengan optimal.

Semoga kamu makin cermat menjaga kebersihan gigi setelah mengetahui berbagai manfaat menggosok gigi. Miliki senyum memesona dan nafas segar bila rutin gosok gigi 2x sehari. 

 

*Berdasarkan studi in-vitro. 

**Dibandingkan sikat gigi bergagang lurus.

 Artikel telah ditinjau oleh drg.Nanditha Puspadewi 

Referensi:

• alodokter.com/jangan-sepelekan-ini-pentingnya-sikat-gigi-dua-kali-sehari 
• bowlanedental.com/blog/reasons-brush-your-teeth
• healthline.com/health/how-many-times-a-day-should-you-brush-your-teeth https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16355646/   
• mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/brushing-your-teeth/faq-20058193